요로결석이란?

요로 결석에 대해 간단하게 설명드리겠습니다. 요로 결석은 신장에서 시작하여 요로계를 따라 

이동할 수 있는 단단한 결정체입니다. 

이 결정체들은 주로 소변 속의 미네랄과 소금이 과도하게 축적되어 형성됩니다.

 

사람의 신장을 보여주는 일러스트레이션

 

1. 원인

요로 결석의 가장 흔한 원인은 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않을 때 발생합니다.

이외에도 고단백, 고나트륨, 고설탕 식단, 비만, 특정 약물 복용, 유전적 요인 등이 있습니다.

 

2. 증상

허리나 옆구리에서 심한 통증
소변 색깔 변화
소변을 볼 때 통증 또는 불편함
구토나 메스꺼움
빈번하거나 적은 소변
발열과 오한

 

3. 치료

치료는 결석의 크기와 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 작은 결석은 많은 물을 마시고

통증 관리를 통해 자연스럽게 배출될 수 있습니다. 큰 결석의 경우 의사는

충격파 쇄석술(ESWL)이나 내시경 수술을 고려할 수 있습니다.

 

4. 좋은 음식

요로결석에 좋은 음식 그림

수분 섭취 증가: 충분한 물 마시기
칼슘 풍부한 음식: 우유, 요거트, 치즈
섬유질이 많은 음식: 과일, 채소, 통곡물
산성을 낮추는 음식: 신선한 과일과 채소

 

5. 운동

규칙적인 운동은 체중 관리와 건강한 신장 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.

특히 수분 손실을 촉진하는 운동 후에는 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

 

 

6. 예방

하루에 2~3리터의 물 섭취
고단백, 고나트륨 식단 피하기
정기적인 건강 검진으로 신장 기능 확인